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  • パーソナルトレーナー山下 宏輝

糖質制限は意味あるのか? 高知のダイエットトレーナーが語る。

最近流行りの糖質制限。

ダイエットをしている皆さんも一度はやったことがあるのではないでしょうか?


高知市内でも最近ダイエットジムやパーソナルトレーニングジムが増えて来ました。

そんな中、YAMAKO FITNESSでもダイエットを提供しています。


ダイエットをする上で、一番大事なのは

ズバリ ”食事” です。





ダイエットに置いて”9割が食事が大事”といっても過言ではありません。


では”糖質制限”は意味あるのか?

効果はあるのか?


先に答えを言います。


A.効果はあります。


ただし、なかなか続きません。笑

きついんですよね。糖質制限。。。


YAMAKO FITNESSでも糖質制限させたりしています。

でも積極的には勧めていません。。


だって、続かないんですもん。


僕がなぜ糖質制限を勧めるかは、

”糖質中毒”から抜け出させるためです。


糖質制限で痩せさせようとはしません。

皆さん糖質に犯されすぎなんですよ。。


○いっぱい食べたはずなのにお腹いっぱいにならない。

○さっき食べたはずなのに、もうお腹空いた。。

○甘いもの見ると、テンション上がる。


などなど。


これ全部、”糖質中毒”です。


なので、YAMAKO FITNESSではこの糖質中毒を抜けさせるために

糖質制限を行います。


高知市内のダイエットジムではライザップを始めとする

ほとんどが糖質制限を行なっていると思います。


でもそれって続きますか?


ダイエットは短期的なのもはダメです。

長期目線ですることが大事です。


ダイエットをする際に、パーソナルトレーニングを用いる人もいると思います。


パーソナルトレーニングに求めることは

トレーニングをしっかり追い込んでもらえる。

理想の体型に導いてくれる。


こんなところだとは思いますが、

一番大事なのは、食事の管理です。


YAMAKO FITNESSではトレーニングはもちろん

トレーニング後にLINEにて24時間しっかり食事とメンタルのサポートをします。


糖質制限はダイエットの手段の一つに過ぎません。


同じ摂取カロリーで


○糖質を多く摂った場合 と

○糖質を低くした場合  では


”痩せ方に差はなかった”というデータがあるくらいです。


ちまたで話題のダイエットに踊らされることなく

結果が出て長続きするダイエットを選びましょう。





YAMAKO FITNESSでは”ダイエットを楽しんで続ける”をコンセプトにしています。


明るい未来を自分の手で掴みに行きましょう。







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